dupa dupa

Cos w tym jest,spinasz sie przez nerwy i dupa z treningu

kolego otrzymales juz odpowiedz od osob znajacych sie na rzeczy a wiec o co Ci jeszcze chodzi? zacznij biegac i jak ty to nazwales trenowac z glowa a nie z dupa! BTW. spales w ciezarkach? to juz napewno nie jest normalne...Pomyslowosc sie ceni ale nie istna glupote;/

Dupa oczywiście niżej i zabierasz sztangę z nóg. Pamiętaj, że większość trenerów to zwykli partacze.Także ich rady mogą po Tobie spływać jak po kaczce ;-)

dupa mu urosla ??????

im dłużej czekasz tym lepiej . Ja po pierwszym cyklu czekałem tylko około 6 tygodni -- nawet mniej chyba i dupa . Na drugim cyklu właściwie zero przyrostów

ja slyszalem ze ogulnie na poczatku z winkiem ma sie goraczke. moze ktos z was mial takie coss? a dupa boli zawsze chyba...

a co myslicie o haku w szczeke ? ponoc tez sie pada nawet jesli sial uderzenia nie chrupie zebow ... >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

za młody jesteś daj se spokój bo dupa z Ciebie bedzie a nie kulturysta

I podciągam się technicznie 50-60 x w seriach (bujane), tylko siłowo 15-20 x. Mam też rekord 100 x technicznie, z małymi przerwami, czego nie widziałem jeszcze przyznam nigdzie Co do SAA to jak żresz co popadnie na cyklu = WYGLĄDASZ JAK DUPA- masa tłuszczu, wody = SYF. Pogratulować podejścia koledze. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-23 [...]

[...] 76kg ?? ty chłopie jedz! a skoro poczatkujacy jestes to nawet jak bedzies robił kalte co dzien bedzie rosło tylko przez krótki czas, potem przyjdzie przetrenowanie czyli dupa zbita. rób grupa 1x tydz. albo rób tak aby plecy i bic nie były na tym samym treningu (i tak samo z klata i tricem) bo przy trenigu pleców działa bic a przy klacie i [...]

qrwa ja tu dalem temat a wy tu pogaduszki robicie. myslalem ze cos doradzicie a tu dupa.

ja sie do nich zrazilem i do tej pory 1,5 butli propa stoi w szafce bo nie dalem rady dokonczyc cyklona ehehehehe dupa tak spuchla jakby mnie kon kopnal......po testach na udach i kuleniu przez ponad tydzien odpuscilem sobie :P Pewnie za duzy BA jak na moj organizm delikatny

i tak dupa bedzie cieta

Ty napisałeś post o 23, a ja następnego dnia o 13 chciałem licytować a tu dupa

Z węglami jest tak,że są energotwórcze i trzeba na nie uważać bo można ich nie spalić i dupa z redukcją,najlepiej zrób sobie limit dzienny do 100g i trzymaj się tego,że z rana twój organizm potrzebuje energii i w tedy jest najlepsza pora na węgle,oczywiści złożone,prostych trzymaj się z dala(nie licząc porcji po treningowej).

posilek po treningu cienki jak dupa weza. daj bialka wiecej w tym okresie. 2g na kg masy ciala bialka styka. wiec zrob tak by po treningu jesc minimum 30g bialka rowniez.

Lepiej teścia z deką bić razem?,w sumie tak bo mniej będzie podziurawiona dupa, a jak to się ma do strzałów przy treningu 4 dniowym. Można strzelać w piątek,a przez weekend odpoczynek?czy będzie się tym traciło na potencjale działania?

etam problem, pół litra coli, pół litra monstera, powerade, 0,2 fanta, pół litra shwepsa, pół litra soku pomaranczowego, 0,3 soku jablkowego, i coś pewnie jeszcze było tylko nie pamietam %-) A dupa rośnie %-) u mnie maks litr coli .

****a ! wszystkei powiadomki o nowych tematach i o starych przychodzą mi na sfd , i dupa dalej ****a mać nie działa !! wrr nei chce mi sie latać po działach ręcznie zajmie mi to 5x więcej czasu

oj a ja mam problem z drążkiem okropny co praeda 182 i 94 wagi ale kompletnie nie mogą ruszyć.... i na maxa mnie to dołuje.. nie wiem co zrobić może ktoś by mi narazie pomagał? i potem bym zaczął dawać rade sam np pompki na poręczach było to samo ale nie ruszyło a tu DUPA NA MAXA.. codo wagi to ją zbijam